ärkasin suht lõunal, sõin eilset riisi värske tomatiga..
7 ajal sain koju, sõin õuna ja 9 ajal oli suur õhtusöök: spinati-juustu ravioolid pähklikastmega, praetud baklažaan, keedetud spinat tomatiga, praekartul rosmariiniga ja sealiha.. palju ei söönud, vaid nii, et oleks veel natuke mahtunud.. ja mõned küpsised. ning vähemalt 5 klaasi vett!
r
Heip!
RispondiEliminaMa ei kujuta ette, et menüü lihtsalt üles kirjutamine väga abiks oleks. Pigem oleks kasu menüüd ka kuidagi analüüsida, et mitte tasakaalustatud toitumist unustada ning liikuda-liikuda-liikuda... aga kui veel ei tea, siis http://www.ampser.ee/index.php?page=17 on vahva leht :) edu suveks trimmi saamisel
p.s mingi kava aitaks ehk paremini eesmärke saavutada (nt igapäev kõndida vähemalt x maad maha või teha nt lihastrenni hommikul-õhtul ning juua päevas vähemalt 2 liitrit vett ning vähemalt 2 portsjonit puu-ja juurvilju jne)
Tsau Mari! Meie põhimõte on see, et mitte üleliigseid asju süüa ja toituda korralikult ning arvestada muidugi ka toitainete vajadust. Näiteks siiamaani on see mul aidanud teada saada, palju ja mida ma tegelikult tarbin, kuna üleskirjutamise põhimõte on endale seda teadvustada, mida päeva jooksul söödud on. Igaüks arvestab ise oma menüü järgi, mida ta vajab jne. Et oleks lihtsalt koos mingi ühine eesmärk ja tunnistada siia kõik oma patud üles! Muidugi esialgselt me kirjutasime ka, palju liigume, aga näed nüüd..
RispondiEliminaJa sul on igal juhul õigus, et tuleks eesmärgid ette seada ja kontrollida, kas kõik vajalikud ained on kätte saadud. Postitan kohe su kõne meie blogissegi :D
Muide, kui sa ka meiega liikuda tahad, oled oodatud, annan paroolid ja puha! See blogi aitab enda elustiili kontrollida.
Tänks soovituste eest!
rea
õujeah, olen lahe nüüd :D
RispondiEliminaaga liituda ma ei soovi - ei tuleks meelde iga päev üles kirjutada ja postitada siia. eks ma isekeskis ikka jälgin, mida söön ja kui palju liigun (see ampseri lehekülg on ikka päris hea menüü analüüsimiseks, kuigi vajab natuke kaasajastamist - pidevalt tuleb uusi toiduaineid müügile/tarbimiseks). iseenesest on see blogiidee vahva - sunnib vast rohkem distispliinile, kui teised ka näevad, mida päeva jooksul tarbid